aerobik wodny


Aerobik wodny (aqua aerobic) jest stylem gimnastyki wywodzącej się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. To połączenie aerobiku i pływania, forma aktywności fizycznej dla osób w różnym wieku, o różnym poziomie umiejętności pływackich oraz sprawności fizycznej. Jest to forma zajęć dla osób otyłych, starszych, kobiet w ciąży i dzieci.

basen

Pozytywne aspekty treningu w wodzie:

Niewątpliwą zaletą środowiska wodnego jest to, że umożliwia wykonywanie ćwiczeń, które dla niektórych osób bywają niemożliwe do wykonania na lądzie, gdyż są bolesne lub zbyt trudne. Aerobik wodny jest polecany jako forma usprawniania, dostępna dla wszystkich. W wodzie bez obaw mogą ćwiczyć kobiety w ciąży i osoby nie umiejące pływać.